{"id":10929,"date":"2020-01-06T07:55:12","date_gmt":"2020-01-06T05:55:12","guid":{"rendered":"https:\/\/nomen.es\/?p=10929"},"modified":"2020-01-02T12:44:02","modified_gmt":"2020-01-02T10:44:02","slug":"aconseguir-objectius-nou-any","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nomen.es\/ca\/aconseguir-objectius-nou-any\/","title":{"rendered":"Com aconseguir els teus objectius per al nou any"},"content":{"rendered":"

Arriba un nou any i amb ell les resolucions, els nous objectius i les ganes de comen\u00e7ar amb bon peu. Per\u00f2 per aconseguir l’harmonia entre el que volem i el que fem, hem de ser conseq\u00fcents<\/strong> i seguir certs passos que ens ajudaran a estar millor amb nosaltres mateixos. Quan un mateix aconsegueix la plenitud personal, \u00e9s quan aconsegueix tot el que es proposa<\/strong>. Recorda que la vida es viu a trav\u00e9s de l’actitud amb qu\u00e8 la mirem!<\/p>\n

Compleix els teus objectius: El m\u00e9s important \u00e9s mimar-se!<\/h2>\n

Sempre que es vol aconseguir un prop\u00f2sit, les circumst\u00e0ncies han d’estar molt clares i per aix\u00f2 el nostre consell \u00e9s que aquest any les teves fites siguin intangibles<\/strong>. Saps el que significa? Ens referim a assolir objectius importants com ara l’amor, ser feli\u00e7 i estimar-nos a nosaltres mateixos<\/strong> cada dia una mica m\u00e9s.<\/p>\n

Sabem que \u00e9s una cosa f\u00e0cil de dir i que realment requereix treball, dedicaci\u00f3 i molta paci\u00e8ncia, perqu\u00e8 arribar a sentir-nos plens amb nosaltres mateixos \u00e9s un treball que s’aconsegueix amb els anys. Per\u00f2 l’important \u00e9s recon\u00e8ixer els nostres errors i voler, de tot cor, treballar-los i resoldre’ls<\/strong>. Aquesta ha de ser una prioritat i el nostre primer objectiu: estar b\u00e9 amb nosaltres mateixos. Si aix\u00f2 no \u00e9s aix\u00ed, no podrem materialitzar tots els nostres objectius i prop\u00f2sits d’any nou.<\/p>\n

Desconnecta i torna a connectar<\/h3>\n

Quan sentis que est\u00e0s passant per un moment d’estr\u00e8s o frustraci\u00f3 l’ideal \u00e9s que respiris i et prenguis 5 minuts per desconnectar de la situaci\u00f3. Sabem que \u00e9s complicat anar en contra de les nostres reaccions, per\u00f2 un cop que aconseguim mantenir el control en aquest tipus de situacions, tot canviar\u00e0 al nostre voltant. Recorda que el canvi sempre ha de comen\u00e7ar per un mateix<\/strong>!<\/p>\n

Apr\u00e8n a dir que no<\/h3>\n

En moltes ocasions ens desvivim per fer feli\u00e7os els altres i ens oblidem de nosaltres mateixos. Dir que no \u00e9s fonamental<\/strong> per respectar-nos i cuidar la nostra salut mental. Si un dia no tens \u00e0nims per anar a una cita amb amics o familiars, no hi vagis. El teu benestar \u00e9s el primer. Les persones que t\u2019estimen ho entendran, no et preocupis per quedar b\u00e9 sempre.<\/p>\n

Drena les teves frustracions amb exercici<\/h3>\n

Encara que soni clix\u00e9, fer exercici ens eleva les endorfines<\/strong> (l’hormona de la felicitat) i quan estem frustrats, estressats o tenim un mal dia, el millor \u00e9s anar a fer una mica d’esport. Tria el que m\u00e9s t’agradi perqu\u00e8 no sigui un suplici! Veur\u00e0s la difer\u00e8ncia quan surtis, sol passar que surts cansat, per\u00f2 amb una altra actitud diferent que amb la que vas entrar.<\/p>\n

Escriu un diari amb les teves emocions<\/h3>\n

Quan escrivim deixem anar aquests pensaments i sentiments que moltes vegades ens guardem per a nosaltres mateixos i que s’acumulen, afectant aix\u00ed a la nostra salut mental. El millor \u00e9s que tinguis una llibreta personal en qu\u00e8 cada dia dediquis 10 minuts a explicar com ha estat el teu dia, quines emocions has sentit i, sobretot, busquis raons que t’han fet feli\u00e7. Acabar\u00e0s el dia sentint-te molt millor! Amb el temps, torna a llegir-lo i veur\u00e0s amb una altra perspectiva el que has viscut<\/strong>, si has canviat i fins i tot si has millorat algunes actituds.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00c9s important treballar dia a dia en h\u00e0bits saludables<\/strong> i aprendre a ser feli\u00e7os amb nosaltres mateixos. Si els pensaments s\u00f3n m\u00e9s positius, ser\u00e0 m\u00e9s f\u00e0cil complir les nostres expectatives i prop\u00f2sits. Ara ja ho saps, treballa sempre en tu per aconseguir els teus objectius<\/strong>. Tamb\u00e9 pot interessar-te “Renova els teus bons h\u00e0bits<\/a>” o “Any Nou, vida nova: prop\u00f2sits per l’any nou<\/a>“.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Arriba un nou any i amb ell les resolucions, els nous objectius i les ganes de comen\u00e7ar amb bon peu. Per\u00f2 per aconseguir l’harmonia entre el que volem i el que fem, hem de ser conseq\u00fcents i seguir certs passos que ens ajudaran a estar millor amb nosaltres mateixos. Quan un mateix aconsegueix la plenitud […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10925,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[584],"tags":[350,351,495,1004,1005],"class_list":["post-10929","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trucos-y-consejos-ca","tag-any-nou","tag-proposits","tag-objectius","tag-complir-objectius","tag-proposits-any-nou"],"acf":[],"yoast_head":"\nCom aconseguir els teus objectius per al nou any - Nomen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ets d'aquestes persones a les que els costa complir els seus objectius per a l'any nou? Et donem alguns consells per assolir els teus prop\u00f2sits!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nomen.es\/lograr-objetivos-nuevo-ano\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Com aconseguir els teus objectius per al nou any - Nomen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ets d'aquestes persones a les que els costa complir els seus objectius per a l'any nou? Et donem alguns consells per assolir els teus prop\u00f2sits!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nomen.es\/lograr-objetivos-nuevo-ano\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nomen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-06T05:55:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nomen.es\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/NOMEN_01-2020_ARTICLE_objetivos-a\u00f1o-nuevo_fblink.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"625\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Nomen\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Nomen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/lograr-objetivos-nuevo-ano\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/lograr-objetivos-nuevo-ano\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Nomen\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e05dca4ee822516d2b98d8c40d7c7936\"},\"headline\":\"Com aconseguir els teus objectius per al nou any\",\"datePublished\":\"2020-01-06T05:55:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/lograr-objetivos-nuevo-ano\\\/\"},\"wordCount\":652,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/lograr-objetivos-nuevo-ano\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/NOMEN_01-2020_ARTICLE_objetivos-a\u00f1o-nuevo_web.jpg\",\"keywords\":[\"Any Nou\",\"prop\u00f2sits\",\"objectius\",\"complir objectius\",\"prop\u00f2sits any nou\"],\"articleSection\":[\"Trucos y consejos\"],\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/lograr-objetivos-nuevo-ano\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/lograr-objetivos-nuevo-ano\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/lograr-objetivos-nuevo-ano\\\/\",\"name\":\"Com aconseguir els teus objectius per al nou any - Nomen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/lograr-objetivos-nuevo-ano\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/lograr-objetivos-nuevo-ano\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/NOMEN_01-2020_ARTICLE_objetivos-a\u00f1o-nuevo_web.jpg\",\"datePublished\":\"2020-01-06T05:55:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e05dca4ee822516d2b98d8c40d7c7936\"},\"description\":\"Ets d'aquestes persones a les que els costa complir els seus objectius per a l'any nou? Et donem alguns consells per assolir els teus prop\u00f2sits!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/lograr-objetivos-nuevo-ano\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/lograr-objetivos-nuevo-ano\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/lograr-objetivos-nuevo-ano\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/NOMEN_01-2020_ARTICLE_objetivos-a\u00f1o-nuevo_web.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/NOMEN_01-2020_ARTICLE_objetivos-a\u00f1o-nuevo_web.jpg\",\"width\":900,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/lograr-objetivos-nuevo-ano\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/ca\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Com aconseguir els teus objectius per al nou any\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/\",\"name\":\"Nomen\",\"description\":\"Mucho m\u00e1s que arroz\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e05dca4ee822516d2b98d8c40d7c7936\",\"name\":\"Nomen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9706332b7e0d915e91c32e7737d8b5aea989a8aa0f5a11d27cdf2acb64563170?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9706332b7e0d915e91c32e7737d8b5aea989a8aa0f5a11d27cdf2acb64563170?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9706332b7e0d915e91c32e7737d8b5aea989a8aa0f5a11d27cdf2acb64563170?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Nomen\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Com aconseguir els teus objectius per al nou any - Nomen","description":"Ets d'aquestes persones a les que els costa complir els seus objectius per a l'any nou? Et donem alguns consells per assolir els teus prop\u00f2sits!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nomen.es\/lograr-objetivos-nuevo-ano\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Com aconseguir els teus objectius per al nou any - Nomen","og_description":"Ets d'aquestes persones a les que els costa complir els seus objectius per a l'any nou? Et donem alguns consells per assolir els teus prop\u00f2sits!","og_url":"https:\/\/nomen.es\/lograr-objetivos-nuevo-ano\/","og_site_name":"Nomen","article_published_time":"2020-01-06T05:55:12+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":625,"url":"https:\/\/nomen.es\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/NOMEN_01-2020_ARTICLE_objetivos-a\u00f1o-nuevo_fblink.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Nomen","twitter_misc":{"Escrit per":"Nomen","Temps estimat de lectura":"3 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nomen.es\/lograr-objetivos-nuevo-ano\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nomen.es\/lograr-objetivos-nuevo-ano\/"},"author":{"name":"Nomen","@id":"https:\/\/nomen.es\/#\/schema\/person\/e05dca4ee822516d2b98d8c40d7c7936"},"headline":"Com aconseguir els teus objectius per al nou any","datePublished":"2020-01-06T05:55:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nomen.es\/lograr-objetivos-nuevo-ano\/"},"wordCount":652,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/nomen.es\/lograr-objetivos-nuevo-ano\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nomen.es\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/NOMEN_01-2020_ARTICLE_objetivos-a\u00f1o-nuevo_web.jpg","keywords":["Any Nou","prop\u00f2sits","objectius","complir objectius","prop\u00f2sits any nou"],"articleSection":["Trucos y consejos"],"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nomen.es\/lograr-objetivos-nuevo-ano\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nomen.es\/lograr-objetivos-nuevo-ano\/","url":"https:\/\/nomen.es\/lograr-objetivos-nuevo-ano\/","name":"Com aconseguir els teus objectius per al nou any - Nomen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nomen.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nomen.es\/lograr-objetivos-nuevo-ano\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nomen.es\/lograr-objetivos-nuevo-ano\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nomen.es\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/NOMEN_01-2020_ARTICLE_objetivos-a\u00f1o-nuevo_web.jpg","datePublished":"2020-01-06T05:55:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/nomen.es\/#\/schema\/person\/e05dca4ee822516d2b98d8c40d7c7936"},"description":"Ets d'aquestes persones a les que els costa complir els seus objectius per a l'any nou? Et donem alguns consells per assolir els teus prop\u00f2sits!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nomen.es\/lograr-objetivos-nuevo-ano\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nomen.es\/lograr-objetivos-nuevo-ano\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/nomen.es\/lograr-objetivos-nuevo-ano\/#primaryimage","url":"https:\/\/nomen.es\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/NOMEN_01-2020_ARTICLE_objetivos-a\u00f1o-nuevo_web.jpg","contentUrl":"https:\/\/nomen.es\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/NOMEN_01-2020_ARTICLE_objetivos-a\u00f1o-nuevo_web.jpg","width":900,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nomen.es\/lograr-objetivos-nuevo-ano\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/nomen.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Com aconseguir els teus objectius per al nou any"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nomen.es\/#website","url":"https:\/\/nomen.es\/","name":"Nomen","description":"Mucho m\u00e1s que arroz","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nomen.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nomen.es\/#\/schema\/person\/e05dca4ee822516d2b98d8c40d7c7936","name":"Nomen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9706332b7e0d915e91c32e7737d8b5aea989a8aa0f5a11d27cdf2acb64563170?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9706332b7e0d915e91c32e7737d8b5aea989a8aa0f5a11d27cdf2acb64563170?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9706332b7e0d915e91c32e7737d8b5aea989a8aa0f5a11d27cdf2acb64563170?s=96&d=mm&r=g","caption":"Nomen"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nomen.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10929","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nomen.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nomen.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nomen.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nomen.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10929"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nomen.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10929\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nomen.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nomen.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nomen.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nomen.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}