{"id":8243,"date":"2019-02-18T08:00:55","date_gmt":"2019-02-18T06:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/nomen.es\/?p=8243\/"},"modified":"2019-02-04T16:03:54","modified_gmt":"2019-02-04T14:03:54","slug":"activitats-comencar-setmana-amb-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nomen.es\/ca\/activitats-comencar-setmana-amb-energia\/","title":{"rendered":"7 activitats per comen\u00e7ar la setmana amb energia"},"content":{"rendered":"

Al final de la setmana et sents m\u00e9s esgotat? En aquest article t\u2019expliquem alguns consells i activitats que pots realitzar per mantenir i incrementar la teva energia.<\/p>\n

 <\/p>\n

7 consells i activitats per tenir energia<\/h2>\n

Alimentaci\u00f3 equilibrada<\/h3>\n

Una alimentaci\u00f3 equilibrada \u00e9s essencial per tenir energia i sentir-te b\u00e9 amb el teu cos. Pots seguir el dec\u00e0leg de l\u2019alimentaci\u00f3 saludable<\/a> per ajudar-te a millorar la teva alimentaci\u00f3.<\/p>\n

D\u2019altra banda, hi ha tend\u00e8ncia a consumir begudes energ\u00e8tiques o caf\u00e8 per combatre el cansament i aix\u00f2 \u00e9s un error. Aquest tipus de begudes ajuden a activar-te a curt termini, en les hores seg\u00fcents a la presa, que \u00e9s quan es produeix el seu efecte. Una mica m\u00e9s a llarg a termini, en el moment d\u2019anar a dormir no et permeten descansar de la mateixa manera. Motiu pel qual a l’endem\u00e0 no haur\u00e0s recuperat l\u2019energia i estar\u00e0s m\u00e9s cansat. Per aix\u00f2 \u00e9s millor evitar aquest tipus de begudes de forma habitual.<\/p>\n

Dorm b\u00e9<\/h3>\n

Dormir b\u00e9 \u00e9s una de les claus per mantenir l\u2019energia al llarg de tot el dia, aix\u00f2 no hi ha ning\u00fa que ho discuteixi, per\u00f2 tamb\u00e9 et pot ajudar en altres coses. Encara que a vegades, sense adonar-te, s\u2019allarga el dia a causa de la feina i\u00a0 les coses a fer a casa, sobretot quan hi ha nens, no \u00e9s molt recomanable dormir menys hores de les necess\u00e0ries. Has d\u2019intentar dormir almenys entre 6 i 8 hores seguides i intentar mantenir un horari constant a l\u2019hora d\u2019anar-te\u2019n a dormir. D\u2019aquesta manera el teu cos s\u2019acostumar\u00e0 a anar-se\u2019n a dormir a la mateixa hora. No dormir suficients hores pot afectar a la productivitat i efic\u00e0cia del teu treball, sobretot quan \u00e9s a altes hores de la matinada o quan est\u00e0s molt cansat.<\/p>\n

Abans d\u2019anar a dormir intenta evitar les pantalles com les de la televisi\u00f3, el m\u00f2bil o la de l\u2019ordinador, ja que no ajuden a conciliar la son. \u00c9s preferible que llegeixis un llibre o una revista si est\u00e0s molt desvetllat per\u00f2 la millor opci\u00f3 \u00e9s estirar-te al llit i concentrar-te en tu mateix i la pr\u00f2pia respiraci\u00f3. Poc a poc et relaxar\u00e0s i t\u2019adormir\u00e0s.<\/p>\n

Pren-te 5 minuts per meditar<\/h3>\n

Meditar durant nom\u00e9s 5 o 10 minuts abans de comen\u00e7ar el dia et pot ajudar a estar m\u00e9s present i fer de manera m\u00e9s conscient tots els actes i accions al llarg del dia. La meditaci\u00f3 et pot ajudar a reduir els nivells d\u2019estr\u00e8s i augmentar l\u2019atenci\u00f3. Pots seguir aquests petits consells:<\/p>\n

    \n
  • Busca un lloc tranquil i silenci\u00f3s dintre de les teves possibilitats. Pots acompanyar-te de m\u00fasica relaxant<\/li>\n
  • Asseu-te a terra o a la cadira de forma al\u00e7ada per\u00f2 relaxada, que sigui una postura c\u00f2moda i posa les mans sobre els genolls.<\/li>\n
  • Tanca els ulls o fixa la mirada en un punt, el que et sigui m\u00e9s c\u00f2mode per relaxar-te.<\/li>\n
  • Centra’t en la teva respiraci\u00f3, inspira pel nas fins que l’aire arribi al diafragma. Mantingues-ho durant 3 segons i expira per la boca.<\/li>\n
  • No t\u2019esforcis en deixar la ment en blanc, simplement deixa que els pensaments flueixin. Potser al principi et costi centrar-te \u00fanicament en la respiraci\u00f3.<\/li>\n
  • Passats els 5 minuts pots fer estiraments corporals per acabar de relaxar el teu cos.<\/li>\n<\/ul>\n

    Controla l\u2019estr\u00e8s<\/h3>\n

    Tot i que l\u2019estr\u00e8s en petites dosis pot ajudar a estimular el teu cos i la teva ment, l\u2019exc\u00e9s \u00e9s perjudicial. Al portar ritmes de vida elevats i pr\u00e0cticament no tenir temps per descansar, l\u2019estr\u00e8s es va acumulant. Per mantenir l\u2019estr\u00e8s a ratlla i que no es desbordi, pots fer petits gestos amb grans resultats. Com per exemple:<\/p>\n

      \n
    • Meditar una mica cada dia.<\/li>\n
    • Descansar b\u00e9.<\/li>\n
    • Portar una alimentaci\u00f3 equilibrada.<\/li>\n
    • Realitzar activitat f\u00edsica.<\/li>\n
    • Organitzar-te la feina de forma ordenada i assequible.<\/li>\n<\/ul>\n

      Realitza activitat f\u00edsica a diari<\/h3>\n

      L\u2019activitat f\u00edsica actua com a estimulant natural. Fer exercici allibera endorfines a la sang. Aquestes hormones contribueixen a tenir millor humor i m\u00e9s energia. Tamb\u00e9 fa que a l\u2019hora de ficar-te al llit t\u2019adormis m\u00e9s r\u00e0pid i descansis millor.<\/p>\n

      Si no est\u00e0s acostumat a fer esport, el truc est\u00e0 en comen\u00e7ar a poc a poc, amb activitats suaus com passejar durant una bona estona, fer una excursi\u00f3 a la muntanya, anar a classes de ball, etc. I gradualment anar augmentant la intensitat i la freq\u00fc\u00e8ncia.<\/p>\n

      Aquest tipus d’activitats tamb\u00e9 poden fer que alliberis la teva ment i per tant que acabis el dia de millor humor.<\/p>\n

      Troba l\u2019humor<\/h3>\n

      La ment, igual que pot ser la millor aliada, tamb\u00e9 pot ser la pitjor. Si sempre tens pensaments negatius, aquests poden repercutir en el teu estat d\u2019\u00e0nim i fer que estiguis m\u00e9s trist o malhumorat. Per contra, quan mantens pensaments positius el teu humor \u00e9s millor i es reflecteix en la teva energia.<\/p>\n

      Mirar petits \u201cskechs\u201d o mon\u00f2legs curts dels teus c\u00f2mics preferits pot arrencar-te un somriure i millorar una mica el teu humor. Com deia Charles Chaplin, \u201cUn dia sense riure \u00e9s un dia perdut\u201d.<\/p>\n

      Enc\u00e9n relacions personals i apaga les xarxes socials<\/h3>\n

      Actualment sembla que tota la vida dep\u00e8n de les tecnologies, els medis de comunicaci\u00f3 o les xarxes socials. En moltes ocasions es pren m\u00e9s atenci\u00f3 a les xarxes socials que a les relacions personals, ja siguin familiars, rom\u00e0ntiques o d\u2019amistat. Quan les relacions amb les xarxes socials superen a les personals, el resultat pot ser molt t\u00f2xic. Per qu\u00e8? A vegades, la vida a les xarxes socials est\u00e0 molt maquillada.<\/p>\n

      Aprofita els moments amb la fam\u00edlia i els amics sense fer cas al tel\u00e8fon. Nom\u00e9s en passar una bona estona amb els teus, ajuda a recarregar les piles.<\/p>\n

       <\/p>\n

      Posa en pr\u00e0ctica algunes d’aquestes activitats per a augmentar la teva energia!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Al final de la setmana et sents m\u00e9s esgotat? En aquest article t\u2019expliquem alguns consells i activitats que pots realitzar per mantenir i incrementar la teva energia.   7 consells i activitats per tenir energia Alimentaci\u00f3 equilibrada Una alimentaci\u00f3 equilibrada \u00e9s essencial per tenir energia i sentir-te b\u00e9 amb el teu cos. Pots seguir el […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8209,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[584],"tags":[117,653,660,661],"class_list":["post-8243","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trucos-y-consejos-ca","tag-consells","tag-energia","tag-activitats","tag-activitat-per-tenir-mes-energia"],"acf":[],"yoast_head":"\n7 activitats per comen\u00e7ar la setmana amb energia | Nomen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Al final de la setmana et sents m\u00e9s esgotat? T\u2019expliquem alguns consells i activitats que pots realitzar per mantenir i incrementar la teva energia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nomen.es\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 activitats per comen\u00e7ar la setmana amb energia | Nomen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Al final de la setmana et sents m\u00e9s esgotat? En aquest article t\u2019expliquem alguns consells i activitats que pots realitzar per mantenir i incrementar la teva energia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nomen.es\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nomen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-02-18T06:00:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nomen.es\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Empezar-semana-con-energia_FB.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"625\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Nomen\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Nomen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Nomen\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e05dca4ee822516d2b98d8c40d7c7936\"},\"headline\":\"7 activitats per comen\u00e7ar la setmana amb energia\",\"datePublished\":\"2019-02-18T06:00:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\\\/\"},\"wordCount\":1022,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/Empezar-semana-con-energi.jpg\",\"keywords\":[\"consells\",\"energ\u00eda\",\"activitats\",\"activitat per tenir mes energia\"],\"articleSection\":[\"Trucos y consejos\"],\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\\\/\",\"name\":\"7 activitats per comen\u00e7ar la setmana amb energia | Nomen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/Empezar-semana-con-energi.jpg\",\"datePublished\":\"2019-02-18T06:00:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e05dca4ee822516d2b98d8c40d7c7936\"},\"description\":\"Al final de la setmana et sents m\u00e9s esgotat? T\u2019expliquem alguns consells i activitats que pots realitzar per mantenir i incrementar la teva energia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/Empezar-semana-con-energi.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/Empezar-semana-con-energi.jpg\",\"width\":900,\"height\":600,\"caption\":\"Actividades para empezar la semana con energ\u00eda\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/ca\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 activitats per comen\u00e7ar la setmana amb energia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/\",\"name\":\"Nomen\",\"description\":\"Mucho m\u00e1s que arroz\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nomen.es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e05dca4ee822516d2b98d8c40d7c7936\",\"name\":\"Nomen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9706332b7e0d915e91c32e7737d8b5aea989a8aa0f5a11d27cdf2acb64563170?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9706332b7e0d915e91c32e7737d8b5aea989a8aa0f5a11d27cdf2acb64563170?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9706332b7e0d915e91c32e7737d8b5aea989a8aa0f5a11d27cdf2acb64563170?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Nomen\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 activitats per comen\u00e7ar la setmana amb energia | Nomen","description":"Al final de la setmana et sents m\u00e9s esgotat? T\u2019expliquem alguns consells i activitats que pots realitzar per mantenir i incrementar la teva energia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nomen.es\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"7 activitats per comen\u00e7ar la setmana amb energia | Nomen","og_description":"Al final de la setmana et sents m\u00e9s esgotat? En aquest article t\u2019expliquem alguns consells i activitats que pots realitzar per mantenir i incrementar la teva energia.","og_url":"https:\/\/nomen.es\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\/","og_site_name":"Nomen","article_published_time":"2019-02-18T06:00:55+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":625,"url":"https:\/\/nomen.es\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Empezar-semana-con-energia_FB.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Nomen","twitter_misc":{"Escrit per":"Nomen","Temps estimat de lectura":"5 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nomen.es\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nomen.es\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\/"},"author":{"name":"Nomen","@id":"https:\/\/nomen.es\/#\/schema\/person\/e05dca4ee822516d2b98d8c40d7c7936"},"headline":"7 activitats per comen\u00e7ar la setmana amb energia","datePublished":"2019-02-18T06:00:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nomen.es\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\/"},"wordCount":1022,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/nomen.es\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nomen.es\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Empezar-semana-con-energi.jpg","keywords":["consells","energ\u00eda","activitats","activitat per tenir mes energia"],"articleSection":["Trucos y consejos"],"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nomen.es\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nomen.es\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\/","url":"https:\/\/nomen.es\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\/","name":"7 activitats per comen\u00e7ar la setmana amb energia | Nomen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nomen.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nomen.es\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nomen.es\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nomen.es\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Empezar-semana-con-energi.jpg","datePublished":"2019-02-18T06:00:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/nomen.es\/#\/schema\/person\/e05dca4ee822516d2b98d8c40d7c7936"},"description":"Al final de la setmana et sents m\u00e9s esgotat? T\u2019expliquem alguns consells i activitats que pots realitzar per mantenir i incrementar la teva energia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nomen.es\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nomen.es\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/nomen.es\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\/#primaryimage","url":"https:\/\/nomen.es\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Empezar-semana-con-energi.jpg","contentUrl":"https:\/\/nomen.es\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Empezar-semana-con-energi.jpg","width":900,"height":600,"caption":"Actividades para empezar la semana con energ\u00eda"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nomen.es\/actividades-empezar-la-semana-con-energia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/nomen.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 activitats per comen\u00e7ar la setmana amb energia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nomen.es\/#website","url":"https:\/\/nomen.es\/","name":"Nomen","description":"Mucho m\u00e1s que arroz","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nomen.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nomen.es\/#\/schema\/person\/e05dca4ee822516d2b98d8c40d7c7936","name":"Nomen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9706332b7e0d915e91c32e7737d8b5aea989a8aa0f5a11d27cdf2acb64563170?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9706332b7e0d915e91c32e7737d8b5aea989a8aa0f5a11d27cdf2acb64563170?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9706332b7e0d915e91c32e7737d8b5aea989a8aa0f5a11d27cdf2acb64563170?s=96&d=mm&r=g","caption":"Nomen"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nomen.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8243","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nomen.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nomen.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nomen.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nomen.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8243"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nomen.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8243\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nomen.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nomen.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8243"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nomen.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8243"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nomen.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8243"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}