En el articulo “Tips para una alimentación cardiosaludable” te contamos algunos consejos para llevar una alimentación saludable para tu corazón. ¡Es hora de ponerlos en práctica con un menú cardiosaludable de ejemplo! ¿Qué te parece empezarlo una semana?
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | |
Comida | Berenjenas rellenas de trigo tierno con verduritas
Pollo a la plancha con especias. Plátano. |
Ensalada caprese.
Arroz integral Nomen a la cubana. Pera. |
Ensalada verde.
Gambas al ajillo con arroz al limón Manzana. |
Tomate con atún aliñado.
Pasta con pisto de verduras. Naranja con nueces y canela.
|
Ensalada de canónigos, cous cous, frambuesas y mix de frutos secos
Lubina al horno con toque de limón. Kiwi. |
Cena | Espinacas con garbanzos, pasas y piñones.
Tortilla de calabacín y cebolla. Yogur natural. |
Crema de calabaza.
Dorada con verduras y guarnición de Arrozísimo Melón. |
Aguacate relleno.
Pollo al horno con verduras braseadas. Pomelo. |
Vaso de gazpacho.
Uvas. |
Timbal de verduras.
Yogur natural. |
Ingredientes:
Elaboración:
Ingredientes:
Elaboración:
Ingredientes:
Elaboración:
Ingredientes:
Elaboración:
¡Disfruta de tu menú cardiosaludable!